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--- 2025:04:15 [2025/04/13 16:53] – angelegt Thomas Hahn
+++ 2025:04:15 [2025/04/15 13:15] (aktuell) – Thomas Hahn
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 . Tag auf Kur
-Tagwache um 6:15 Uhr
+Tagwache um 6:00 Uhr
-:00 Uhr Frühstücken
+  * 7:00 Uhr Frühstücken
-:00 - 08:30 Uhr Fahrradergometertraining *
+  * 7:45 - 08:15 Uhr Koordinationstraining FIT
-:30 - 11:00 Uhr Wirbelsäulengynmnastik *
+  * 9:30 - 10:00 Uhr Atemtraining FIT
-:45 - 12:35 Uhr Mittagessen Suppe: keine - Hauptspeise: Gebratenes Karpfenfilet auf Erdäpfel-Gemüseragout - Nachspeise: Kaffeecreme
+  * 10:45 - 11:25 Entspannungsmassage
-:10 - 14:00 Uhr Herz-Kreislauftraining AKTIV *
+  * 11:45 - 12:35 Uhr Mittagessen Suppe: klare Suppe mit Hirsenockerl - Hauptspeise: Gebratene Walnuss-Serviettenknödel auf mariniertem Vogelsalat mit Leinsamenjoghurt - Nachspeise: Fruchtiges Grießdessert mit Zwetschken
-:30 - 16:00 Uhr Muskelaufbautraining GRÜN *
+  * 13:00 - 13:30 Uhr Fahrradergometertraining 100 Watt 131 Puls
-:45 - 18:30 Uhr Abendessen Suppe: Petersilienwurzelcremesuppe - Hauptspeise: Warmes Kräuterkaree garniert mit Brot - Nachspeise: Fruchtjoghurt
+  * 14:00 - 15:00 Uhr Entspannungstraining
+  * 17:45 - 18:30 Uhr Abendessen Suppe: keine - Hauptspeise: Kaiserschmarren mit Birnen-Gewürzröster - Nachspeise: Fruchtjoghurt